කාඩියෝ ව්‍යායාම (cardio exercises) හරහා සිදුවන්නේ පුද්ගලයාගේ හෘද ස්පන්දන වේගය ඉහළ නැංවීම හරහා...
Category - Weight Loss
කෙට්ටු අයට පහසුවෙන් මහත් වෙන්න ක්‍රම 10 ක්
නීරෝගි ශරීර ස්කන්ධයක් පවත්වාගෙන යාම ලෙහෙසි කටයුත්තක් නොවෙයි. නිතිපතා දිවීම, ස්කොට්ස් වැනි අභ්‍යාස...
බර අඩුවීම වේගවත් කරන උපක්රම 10 ක්
ස්ථූලතාවය යනු මුලු ලෝකයටම විශාල සෞඛ්‍යය තර්ජනයක් වී ඇති තත්වයකි. ලොව ජනගහනයෙන් මිලියන 650 කට අධික...
බර වැඩිවීමට හේතු විය හැකි රාත්රී කාලයේ නරක පුරුදු 12 ක්
දවසින් දවස බර වැඩිවීම කියන්නේ හිත කලබල වෙන දෙයක් වගේම ඔබේ සෞඛ්‍යයටත් ඔබ නොසිතන ආකාරයේ තර්ජනයක් විය...
සිරුරේ බර අඩුකර ගැනීමට උපකාරි වන ආහාර 10 ක්
නීරෝගි ජීවන රටාවක වැදගත්ම අංගය තමයි පෝෂණය සපිරි නීරෝගී සමබල ආහාර පාන රටාවක් අනුගමනය කිරීම.බර...